它来了！

它终于现身了！！！

据气象部门预报

我省已进入“龙舟水”降雨集中期

此次天气过程特点：

降水范围广、持续时间长（10天左右）、极端性强

近几日的潮湿闷热天气对长者朋友的身体健康形成巨大考验！

老年人本身免疫力低，对外部环境变化抵抗力弱，是各种慢性病的高发人群，因而极易在雨天里中招！

且进入雨季，出行被淋湿、地滑易跌倒……这湿哒哒的环境让长者朋友增添了几分风险。

那么长者朋友们在下雨天应该

如何防范各类事故的发生呢？

下面就和小编一起来看看

这份雨天安全指南吧！

雨天安全指南（行走安全篇）

1. 避开落地广告牌、变压器、电线杆等危险区域

这种天气出行，长者更要注意观察，尽量避开路灯杆、信号灯杆、空调室外机、落地广告牌等地区。不要靠近或在架空线和变压器下避雨，因为大风有可能将架空电线刮断，而雷击和暴雨容易引起裸线或变压器短路、放电，对人身安全构成威胁。

2. 注意防雷，不要在树底下避雨、打电话。如无必要，尽量不出门或独自出门。

暴雨伴随雷电时，长者还要注意防雷。尽量呆在安全的建筑物中，保持身体干燥。如果无建筑物可躲避，在马路上淋雨的话，千万不要站树下，电线杆下及打电话。

1.穿着合适的鞋子。最好穿防滑鞋或旅游鞋,切勿穿硬塑料底鞋。双手不要揣在兜里,最好用双手来回摆动行走,因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂、手腕骨折。

2.携带辅助工具。外出时，可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖，多一个支撑点对于预防摔倒很有用。在家时，尤其浴室和卫生间，浴室中应铺设防滑垫，同时为老人准备一张凳子，避免穿裤子时单脚站立而摔倒。此外，卫生间也可加装扶手或固定物，长者在洗澡或如厕后应该有“抓”手，方便蹲起。

3.裤腿不宜过长。长者朋友的着装应避免裤子过肥、裤腿过长，因为这样的裤子易绊倒。

雨季来临，长者朋友们无论是居家还是外出要多留神，若不慎摔倒，先别着急起身，因为体位变动时，血压会出现波动，容易有一过性心脑缺血，甚至由晕厥引发二次摔倒，所以摔倒后别急着起立，遵循一个“缓”字，先缓半分钟，再缓慢站起来。

雨天安全指南（健康、饮食篇）

2.谨防呼吸道疾病。阴雨天，呼吸系统疾病高发，主要是由室内外温差大及湿气过重引起。人体最适宜的健康湿度为41—45%，在过于干燥或过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力都会降低。为此，老年朋友阴雨天不要总是关窗，要注意空气流通，并尽量少到人员密集的地方；作息正常，充足睡眠能增强免疫力；在天气晴好之时进行适当的体育锻炼；要注意勤洗手、勤漱口，养成良好的卫生习惯。

3.肠胃疾病要注意。天气炎热、潮湿，食物容易腐烂变质，长者朋友的生活方式一般较节俭，常进食剩菜、剩饭，引起以腹泻、呕吐、腹痛等为主要症状的急性胃肠疾病。在湿热天，吃东西要更加谨慎，不宜大量饮用冰冻饮料、凉茶冰水等。

风湿病痛易复发。阴雨天及时增减衣服，但不可穿得过于严实，出汗也会感受风湿；洗脸、干家务活最好用温水，冷水有可能加重病情。出门要随身带雨具，或者减少外出，受风受凉是风湿病患者病情加重的直接因素。

健康小贴士

2.这种天气里，长者朋友们一定不要等到口渴时才喝水，早起、饭前、饭后应主动补水，但要避免急速喝水；上午9—10时和下午2—4时，人的血压最高，此时应少外出；不要吃太凉的食物，冷刺激会使心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛或心梗等。

各位长者朋友们，

您记住了吗？

同时也提醒家有老年人的朋友们

雨季更需注意安全防范

多照护、陪同家中老人

避免发生不必要的意外